Wskazania do treningu w wodzie

1. Dzięki odciążeniu trening w wodzie jest wskazany dla osób:

• po przebytych urazach np. złamania, skręcenia, zwichnięcia (wzmacnianie mm, zwiększanie zakresu ruchu unieruchomionych wcześniej stawów)
• dotkniętych bólami stawów i kręgosłupa, ponieważ przez zmniejszanie tonusu mm i rozluźnienie aparatu stawowo-więzadłowego możliwy jest bezpieczny i bezbolesny trening wzmacniający (w odciążeniuz obciążeniem)

2. Dzięki poprawie wydolności ogólnej, głównie przez uaktywnienie układu krążeniowo-oddechowego wskazany dla osób:

• dotkniętych niedomaganiami ze strony układu krążenia (nie wymienionymi w przeciwwskazaniach), dla których wysiłek w wodzie jest jak najbardziej zalecany z uwagi na ułatwione odprowadzenia krwi żylnej z części obwodowej do centrum, a także z uwagi na przyspieszenie zdolności resorbcyjnych niewielkich opuchlizn.
• dotkniętych niedomaganiami ze strony układu oddechowego (nie wymienionymi w przeciwwskazaniach), dla których trening w wodzie to okazja do bardzo efektywnego angażowania mięśni oddechowych głównych jak i pomocniczych (astma bez ataków)

3. Dzięki wpływowi na psychikę wskazany dla osób:

• nie umiejących pływać (oswojenie, bezpieczeństwo, grupa)
• przemęczonych, zestresowanych (endorfiny)
• starszych (możliwość indywidualnego regulowania intensywności, tzw. "schowanie się” w wodzie)
• dzieci (jako forma zabawy i oswojenia się z wodą)
• sportowców (jako relaks, odprężenie, odmiana oraz szybsza odnowa biologiczna)
• kobiet ciężarnych (do 8 miesiąca ciąży, gdyż później dochodzi między innymi do rozluźnienia miednicy oraz rozmiękczenia kości a trening relaksujący i ruchy w pełnym zakresie mogłyby ten stan pogłębić; ponadto zimna woda mogłaby wywołać nieoczekiwane skurcze macicy)